นมแม่ และปัญหาเกี่ยวกับการให้นมแม่

ก่อนที่จะหันไปหานมผง นมผสม แม่ปูอยากให้ทุกคนลองพยายามให้นมแม่กันก่อนนะคะ เพราะนมแม่คือธรรมชาติ  สมัยก่อนไม่มีนมผสม ทุกคนก็ต้องเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันอยู่แล้ว เพียงแต่พอเทคโนโลยีมันก้าวหน้า มีการผลิตนมผสมมาเพื่อทดแทนนมแม่ การให้นมผสมมันสบาย มันง่าย มันสะดวก (สะดวกจริงเหรอ?)  อยากบอกว่าการให้นมแม่มันสะดวกมาก ๆ ๆ เลย ไปไหนก็สบาย ไม่ต้องพกน้ำร้อน ไม่ต้องพกขวดนม ไม่ต้องพกนมผง ไปไหน ๆ ก็ตัวเปล่า ๆ หิวเมื่อไรก็แวะมา อารมณ์ 7-11 เลย ดีงามทีนี้เรื่องประหยัด บางคนอาจจะบอกว่า นมผสมมันประหยัด เพราะให้นมแม่ต้องซื้อ "เครื่องปั๊มนม"  เครื่องปั๊มนม มันแพง ว่าไปนั่น จริง ๆ ถ้ามาพิจารณาแล้ว เครื่อง..

อาทิตย์ที่ผ่านมา มีคนมาคุย ๆ เรื่องพวกนี้เยอะ เพราะความกังวลหลัก ๆ ของแม่ให้นม ก็คงไม่พ้น เรื่องนมน้อย นมไม่พอ บางคนบอกว่าทานยาเพิ่มน้ำนมทุกอย่าง วัน ๆ ทานยาเป็นสิบ ๆ เม็ด อันนี้แม่ปูก็เห็นทีต้องขออนุญาตเตือน ๆ ยั้ง ๆ กันหน่อยนะคะ ว่าน้ำนมแม่นั้นบางคนมาก บางคนน้อย ไม่ได้เกี่ยวกับกินยาอะไร สิ่งที่อยากให้ตระหนักมาก ๆ คือ ต้องมีความสุขกับการให้นมแม่ อย่ากดดันตัวเอง มีปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำนม ไม่ใช่เฉพาะอาหาร หรือยาเพียงอย่างเดียว  ถ้าคุณแม่อยากทานยา ก็อยากให้เลือกยาที่มีมาตรฐาน เชื่อถือได้ คำว่าเชื่อถือได้นั้น ไม่ใช่ว่า รู้จักคนขาย (เลยเชื่อถือได้?) เพื่อนกินอยู่ (เลยเ..

ทราบไหมคะว่า ในช่วงที่ให้นมบุตรนั้น ลูกน้อยจะมีความต้องการน้ำนมจากคุณแม่วันหนึ่งประมาณ 600 – 1000 มิลลิลิตรเลยทีเดียว ซึ่งคุณแม่ควรมีการเตรียมตัวในการบำรุงและดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีผลต่อปริมาณของน้ำนมที่จะมีให้กับลูกน้อยแล้ว ยังหมายถึงคุณประโยชน์และสารอาหารภายในนั้นอีกต่างหากและสำหรับอาหารที่ควรเลือกทานในช่วงให้นมลูกนั้น นอกจากจะเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้ว อาหารบางจำพวกยังช่วยเรียกน้ำนมให้ไหลได้ดีและต่อเนื่องยิ่งขึ้นอีกด้วย เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของลูก รวมไปจนถึงเพื่อการปั๊มนมเก็บไว้ในยามที่ไม่สะดวกให้ลูกดื่มจากเต้า ฉะนั้นเราลองมาดูกันด..

เป็นคำุามจากคุณพัช เพิ่งซื้อเครื่องปั๊มนมไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว คุณพัชเป็นคุณแม่มือใหม่ที่มีความตั้งใจอยากเลี้ยงน้องด้วยนมแม่ไปนาน ๆ และค่อนข้างกังวล (ไปล่วงหน้า) ว่าจะไม่มีน้ำนมพอให้น้องทาน เลยถามมา จริงได้บอกให้คุณพัชลองหาอ่านข้อมูลดู จะได้ได้ข้อมูลอย่างอื่น เรื่องอื่น ๆ ด้วย แต่คำถามคุณพัชก็น่าสนใจดี เพราะคุณแม่นักปั๊มหลาย ๆ คนก็คงอยากทราบแบบสรุป ๆ สาเหตุยอดฮิตที่ทำให้น้ำนมลด / แห้ง / หาย ได้แก่1. การทานยาบางกลุ่ม เช่น ยาแก้แพ้ จำพวก CPM (คลอเฟนิรามีน) หรือ Pseudoephedrine ลดน้ำมูกแก้แพ้ต่อเนื่องหลาย ๆ วัน น้ำนมลดได้ค่ะ แต่หลังจากงดยาแล้ว น้ำนมก็สามารถกลับมาเหมือนเดิมได้ ไม่ต้องกัง..

สำหรับคุณแม่ทำงานที่ต้องรับบทเป็นคุณแม่นักปั๊มด้วย ช่างเป็นเรื่องที่เหนื่อยหนักจริง ๆ ทำให้หลายคนล้มเลิกความตั้งใจในการให้นมแม่ไปเสียดื้อ ๆ เพราะกังวลกับสารพัดปัญหาที่อาจต้องพบเจอ (ใช้คำว่า "อาจ" เพราะบางทีมันไม่ได้เกิด แต่เรากังวลเผื่อไปแล้ว) จริง ๆ แล้วถ้าเรามุ่งมั่น ตั้งใจ ประกอบกับการวางแผนที่ดี อะไร ๆ ก็ไม่เป็นอุปสรรคไปได้1. เริ่มทำสต๊อกนม ไม่ต้องกังวลว่า ลางานได้ 1 เดือน 2 เดือน 3 เดือน จะต้องทำสต๊อกเยอะ ๆ ๆ ๆ ๆ ทำไปเรื่อย ๆ ค่ะ วันแรก ๆ ได้ไม่มากหรอก แต่มันจะเพิ่มขึ้น จงเชื่่อมั่น (อ่านซ้ำ 3 ครั้ง) เราสามารถเริ่มทำสต๊อกนมสัก 45 วันก่อนกลับไปทำงาน ตั้งเป้าปั๊มเก็บให้ได้แค่วันละ 2 Oz พอ ถ..

วันนี้ขอเสนอ สาระนมแม่เนื้อหาง่าย ๆ อ่านเข้าใจง่าย ๆ ภาษาเรา ๆ ท่าน ๆ มาฝากนะคะ จริง ๆ อันนี้เคยตีพิมพ์ครั้งหนึ่งแล้วตอนยังอยู่ที่ pantown แต่หลายปีดีดัก เอามาให้คุณแม่รุ่นใหม่ ได้ลองอ่านกันอีกครั้งนะคะ1. นมแม่มี 2 ส่วน คือนมส่วนหน้าและนมส่วนหลัง ดังนั้นอย่าตกใจ ถ้าปั๊มนมวางไว้แล้วนมแยกเป็น 2 ชั้น2. โดยทั่วไปตอนเช้านมแม่ที่ปั๊มออกมาจะใส ตอนบ่ายจะขุ่นข้นกว่า3. นมแม่ปั๊มตอนเช้าได้มากกว่า และง่ายกว่าบ่าย4. นมแม่มีรสชาติและสีไม่เท่ากันทุกวัน แต่โดยรวมแล้ว นมแม่มีรสหวาน5. นมแม่มันกว่า และล้างยากกว่านมผสม6. นมแม่เก็บที่ไหนก็ได้ ยกเว้นในเต้า ยิ่งเอาออกมามากเท่าไร ร่างกายก็จะสร้างมากขึ้นเท่านั้น7..

เมื่ออาทิตย์ก่อนได้เวลาตัดผม เลยถือโอกาสไปเยี่ยมลูกค้าในตัว (ลูกค้าเป้นช่างตัวผมค่ะ เก่งด้วย สวยด้วย) เลยบุกไปถ่ายรูปสต๊อกนมของพี่วรรณ ช่างทำผมประจำมาฝาก ได้ตัวอย่างดี ๆ หลายอย่างมาเล่าสู่กันฟังนะคะพี่วรรณคลอดเมื่อประมาณสิงหาคม 2556 ตอนนี้น้องอายุได้ประมาณ 4 เดือน พี่วรรณเป็นเจ้าของร้านเสริมสวย ที่มีลูกค้าค่อนข้างมาก ทำให้พี่วรรณออกมาทำงานที่ร้านตั้งแต้น้องอายุได้ประมาณเดือนเศษ ตอนแรกพี่วรรณค่อนข้างกังวลกับปริมาณน้ำนม และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะเป็นคุณแม่มือใหม่ แต่ด้วยว่าสนิทกันพอสมควร เลยแนะนำพี่วรรณว่า ถ้าตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จริง ๆ และด้วยอาชีพการงานที่ต้องอยู่กับลูกค้าทั้งวัน พ..

เร็ว ๆ นี้ ได้มีโอกาสเดินทางโดยเครื่องบินกลับจากไปเยี่ยมคุณย่าที่ต่างจังหวัด ปรากฏว่าบนเครื่องบินมีคุณแม่ลูกอ่อนเดินทางมาด้วย และก็เป็นอย่างที่กังวลคือ เจ้าตัวเล็กร้องไห้จนเสียงแหบแห้ง เกือบจะตลอดระยะเวลาการเดินทางชั่วโมงกว่า เรียกว่าสงสารทั้งคุณพ่อคุณแม่และเจ้าตัวเล็กกันเลยทีเดียวจริง ๆ แล้วการเดินทางด้วยเครื่องบินกับเด็กเล็ก ๆ ไม่ใช่เรื่องยากนะคะ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เวลาที่เครื่องจะขึ้น หรือจะลง ก็ให้น้องทานนมจากเต้า ก็จะช่วยเรื่องการปรับแรงดันในหู เด็ก ๆ ก็ไม่ปวดหู ก็จะไม่งอแง หากไม่ได้ทานจากเต้า หรือ ไม่สะดวกให้นมจากเต้า ก็เตรียมนมที่ปั๊มเอาไว้ ใส่ขวดให้น้องทาน ขณะเครื..

มาเล่าเรื่องการเพิ่มน้ำนมแบบที่แม่ ๆ ชาวอเมริกัน ทำกัน แม่ทุกเชื้อชาติเป็นเหมือนกัน อาการเดียวกัน คือ ปัญหาเรื่องนมน้อย เลยพยายามหาทุกวิธีทางเพื่อเพิ่มน้ำนมแม้ว่าสรีระแล้ว แม่ ๆ ชาวอเมริกันดูน่าจะมีน้ำนมมากกว่าเราก็ตามที เลยไปแอบดูมาว่า เค้าแนะนำเคล็ดลับอะไรกันบ้างนะ ให้มีน้ำนมไหลมาเทมา ก็สรุปออกมาฝากกันได้ตามนี้ค่ะ1. ใช้เครื่องมือช่วยในการเอาน้ำนมออกจากเต้า สิ่งนั้นก็คือ เครื่องปั๊มนมนั่นเอง บ้างก็แนะให้ใช้ปั๊มมือ บ้างก็แนะนำเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบ 2 เต้า2. พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายและไม่เครียด ไม่ทำงานไปปั๊มไป แต่เลือกที่จะผ่อนคลายในมุมสงบ ๆ ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือที่ชอบ ไม่ต้องไปมองว่านมไหลห..

อ้างอิงจาก facebook.com/breastFeeding911 คราวก่อนเราพูดเรื่องการเพิ่มน้ำนมด้วยเทคนิค Power Pump ไปแล้ว วันนี้เจอข้อมูลเรื่อง Power Pump เลยเอามาฝากคุณแม่ที่มีเครื่องปั๊มนมอยู่แล้วอีกครั้งนะคะ เครื่องปั๊มนมในมือท่าน ใช้เถอะค่ะ ใช้ให้คุ้มChristina Hattcher, IBCLC ได้เขียนเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำนมด้วยเทคนิค Power Pump ไว้ว่า คือการปั๊มน้ำนมด้วเยครื่องปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ จริงจัง เป็นระยะเวลา 10 นาที พัก 10 นาที และปั๊มต่ออีก 10 นาที ทำแบบนี้จนครบ 1 ชั่วโมง วันละ 1 ชุด ตอนที่ลุกหลับ หรือตอนที่ลุกม่ได้ทนนม พร้อม ๆ กันก็ทานยาประสระน้ำนม Fenugreek วันละ 3 ครั้ง ๆ ละ 2-3 เม็ด และทานน้ำให้มากพอ ในเวลา..