สำหรับคุณแม่ทำงานที่ต้องรับบทเป็นคุณแม่นักปั๊มด้วย ช่างเป็นเรื่องที่เหนื่อยหนักจริง ๆ ทำให้หลายคนล้มเลิกความตั้งใจในการให้นมแม่ไปเสียดื้อ ๆ เพราะกังวลกับสารพัดปัญหาที่อาจต้องพบเจอ (ใช้คำว่า "อาจ" เพราะบางทีมันไม่ได้เกิด แต่เรากังวลเผื่อไปแล้ว) จริง ๆ แล้วถ้าเรามุ่งมั่น ตั้งใจ ประกอบกับการวางแผนที่ดี อะไร ๆ ก็ไม่เป็นอุปสรรคไปได้

1. เริ่มทำสต๊อกนม ไม่ต้องกังวลว่า ลางานได้ 1 เดือน 2 เดือน 3 เดือน จะต้องทำสต๊อกเยอะ ๆ ๆ ๆ ๆ ทำไปเรื่อย ๆ ค่ะ วันแรก ๆ ได้ไม่มากหรอก แต่มันจะเพิ่มขึ้น จงเชื่่อมั่น (อ่านซ้ำ 3 ครั้ง) เราสามารถเริ่มทำสต๊อกนมสัก 45 วันก่อนกลับไปทำงาน ตั้งเป้าปั๊มเก็บให้ได้แค่วันละ 2 Oz พอ ถ้าได้แค่วันละ 2 Oz จริง ๆ เราจะมีสต๊อกตั้ง 90 Oz ก่อนกลับไปทำงาน เยอะนะนั่น แล้วไม่ต้องกังวลว่าจะไม่พอ เพราะอย่าลืมว่าวันที่ไปทำงานก็ปั๊มกลับมาอีก เดี๋ยวก็มีวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ อีก โอ๊ยยย สบายมาก ๆ 

อีกอย่าง ถ้าเริ่มให้ได้วันละ 2 Oz ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะได้แค่ 2 Oz ณ วันที่ 10 / 20 / 30 /40 /45 เพราะถ้ามีวินัย มีเครื่องปั๊มนมดี ๆ เราจะได้มากกว่าวันละ 2 Oz แน่ ๆ เริ่มเห็นแสงสว่างแล้ว ใช่ไหมคะ ว่า ไม่ยาก ๆ

2. เตรียมอุปกรณ์ที่ต้องพกพาไปทำงานให้พร้อม

• เครื่องปั๊มนม อะไหล่ที่จำเป็นต่าง ๆ  คือ ถ้าลืมบางอย่างนี่ อาจะทำให้กึงกับปั๊มไม่ได้กันเลยทีเดียว

• ภาพสวย ๆ ของลูกรัก เอาไว้บิลด์อารมณ์ตอนปั๊ม ไม่เชื่อก็เชื่อเถอะว่า ปั๊มไป ส่องรูปลูกรักไป มันฟินนนน และเพิ่มปริมาณน้ำนมได้จริง ๆ 
  
• กระเป๋าใส่เครื่องปั๊ม แนะนำว่า ควรจัดวางทุกอย่างให้มีระเบียบ ณ ตำแหน่งเดิม เวลาที่อะไรขากหายไป จะรู้ได้ทันที
  

• ขวดเก็บน้ำนม / ถุงใส่นมแม่ ห้ามลืม

• กระเป๋าเก็บความเย็น / กระติก
  
• อะไหล่สำรอง อย่ามองข้ามนะคะ หลายคนวิ่งหาอะไหล่ฉุกเฉิน เพราะทำตกลงท่อน้ำบ้าง ลืมเอามาบ้าง ใช้ ๆ อยู่ขาดบ้าง
  
• กล่อง ถุง อุปกรณ์ใด ๆ สำหรับเก็บชุดปั๊มในตู้เย็นที่ที่ทำงาน เพื่อป้องกันกลิ่นความสกปรกจากของอื่น ๆ มาสัมผัสกับชุดปั๊มของเรา

• ผ้าคลุมให้นม จะได้ปั๊มสบาย ๆ บนโต๊ะทำงาน ไม่ต้องแคร์สื่อ

• สบู่ หรือเจลล้างมือ เพื่ออนามัย
  

3. วางแผนชีวิตประจำวัน เพราะการวางแผนคือการคิด ช่วยให้เราคิดและมองโอกาสของการเกิดปัญหา และทำให่มองเห็นทางเลือกได้ วางแผนว่า จะออกไปทำงานกี่โมง ให้นมจากเต้า หรือปั๊มได้สักรอบไหม? ตารางทานข้าวกลางวันกี่โมง? มีเบรคช่วงไหนมั่ง ถ้าไม่ไปทานข้าว ฝากใครซื้อได้บ้าง (สวนตัวแม่ปูไม่ได้ลงไปทานข้าวนอกออฟฟิศ 2 ปีกว่า ๆ ต้องขอบคุณพี่ ๆ น้อง ๆ ผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการทุกคนที่เอื้อเฟื้อหิ้วข้าว ปลา อาหาร ขนม ผลไม้มาส่ง เพื่อให้เราปั๊มนมช่วงพักได้) กลับบ้านกี่โมง วางตารางการปั๊มก่อนเดินทางกลับสักรอบ เพื่อสะสมน้ำนมในเต้าระหว่างกลับบ้าน แม่ปูเองพอจะกลับบ้านจะโทรบอกพี่เลี้ยงเลยว่า อยาให้นมน้องแล้วนะ กำลังจะกลับแล้ว พอถึงบ้านก็จับลูกเข้าเต้าเลย เพราะการให้น้องดูดบ่อย ๆ ๆ จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ค่ะ

4. อันนี้สำคัญ วางแผนวันกลับไปทำงาน คนส่วนมากชอบกลับไปทำงานวันจันทร์ ประมาณว่า เริ่มต้นอาทิตย์เลย สังเกตนะ ชอบเริ่มอะไร ๆ ใหม่ ๆ วันที่ 1 หรือวันจันทร์ ถามว่าไม่ได้เหรอ ได้ ทำไมไม่ได้อ่ะ ได้อยู่แล้ว แต่อยากแนะนำว่า ลองกลับไปเริ่มงานวันพุธ ดูสิคะ กรณีนี้ เพราะบางทีถ้าอะไร ๆ ที่วางแผนไว้ไม่เป็นไปตามแผน เราก็จะได้ไม่เครียดมาก เพระาทำงานอีก 2 วันก็หยุดอีกแล้ว กลับมาตั้งหลักใหม่ มันเหมือนเป็นการทดสอบแผนที่วางไว้ ถ้ามันไม่เวิร์คก็จะได้ไม่เครียด เพราะอีกตั้ง 4 วันแน่ะ อะไรแบบนั้น

จากประสบการณ์ตรงของคนที่จะเรียกว่า ประสบความสำเร็จในการให้นมแม่ก็ได้ เพระาก็ให้มาเป็นปี ๆ และการอ่านเพิ่มเติม อยากปันให้แม่ให้นมทุกคน จะได้มีกำลังใจในการปั๊มนมนะคะ

ห้ามลืมนะคะว่า

ขอให้ทุกท่านประสความสำเร็จในการปั๊มนม น้ำนมไหลมาเทมาค่ะ
คุณปู - MamyKiddy - 081 684 6528
www.mamykiddy.com

contact [at] mamykiddy.com

** mamykiddy.com สงวนลิขสิทธิ์ของเนื้อหาใน website ตามกฎหมาย **
ห้ามมิให้ผู้ใดลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมดเผยแพร่ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการค้าโดยมิได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร