มาเล่าเรื่องการเพิ่มน้ำนมแบบที่แม่ ๆ ชาวอเมริกัน ทำกัน แม่ทุกเชื้อชาติเป็นเหมือนกัน อาการเดียวกัน คือ ปัญหาเรื่องนมน้อย เลยพยายามหาทุกวิธีทางเพื่อเพิ่มน้ำนมแม้ว่าสรีระแล้ว แม่ ๆ ชาวอเมริกันดูน่าจะมีน้ำนมมากกว่าเราก็ตามที เลยไปแอบดูมาว่า เค้าแนะนำเคล็ดลับอะไรกันบ้างนะ ให้มีน้ำนมไหลมาเทมา ก็สรุปออกมาฝากกันได้ตามนี้ค่ะ

1. ใช้เครื่องมือช่วยในการเอาน้ำนมออกจากเต้า สิ่งนั้นก็คือ เครื่องปั๊มนมนั่นเอง บ้างก็แนะให้ใช้ปั๊มมือ บ้างก็แนะนำเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบ 2 เต้า

2. พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายและไม่เครียด ไม่ทำงานไปปั๊มไป แต่เลือกที่จะผ่อนคลายในมุมสงบ ๆ ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือที่ชอบ ไม่ต้องไปมองว่านมไหลหรือยัง พุ่งหรือยัง ได้เท่าไรแล้ว ปล่อยไปตามธรรมชาติ

3. รับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม บรรดาแม่ ๆ แนะนำ Fenugreek ร่วมกับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ, อาหารจำพวกธัญญพืช, น้ำชาเพิ่มน้ำนม บ้านเราก็ลองดูยาประสระน้ำนมนะคะ

4. ปั๊มนมทันทีในตอนเช้าหลังตื่นนอน

5. ใช้เครื่องปั๊มนมปั๊มนมอีกข้าง ขณะที่ให้นมจากเต้า

6. บางคนก็ปั๊มขณะขับรถ เพราะที่ทำงานไม่มีเวลาให้ปั๊มเลย

7. ประคบเต้านมด้วยเจลประคบอุ่น ๆ 10 นาทีก่อนการปั๊ม นวดเต้านมขณะปั๊มนม

8. ใช้เครื่องปั๊มนมอย่างมีวินัย ปั๊มทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง

9. ใช้สูตร Skin to Skin contact คือ เนื้อแนบเนื้อระหว่างให้นมน้อง 

10. ทานคุ๊กกี้เพิ่มน้ำนม 

11. ไม่เครียด ทำตัวสบาย ๆ ก่อนเริ่มปั๊มนม

12. ปั๊มไป ให้นมไป พร้อม ๆ กัน

13. คุณแม่บางรายพบว่า ใช้เครื่องปั๊มนมที่ความแรงเบา ๆ จนกระทั่งรู้สึกจี๊ดก่อนจึงปรับความแรงเข้าระดับปกติ ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ดี

14. ปั๊มทุกครั้งหลังจากให้นมเสร็จ

15. คุณแม่บางรายพบว่าการดื่มน้ำเกลือแร่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ดี (อันนี้จะว่าไปก็คือการทานน้ำให้เพียงพอนั่นเอง)

16. แทนที่จะใช้แผ่นซับนม ใช้ breast shell ดีกว่า เพื่อเก็บน้ำนมที่ไหลซึมออกมาระหว่างรอบการปั๊ม

17. ลุกขึ้นมาปั๊มนมตอนกลางคืนด้วย ช่วงตี 1- ตี 5 ซึ่งเป็นเวลาทอง เพราะฮอโมนส์ prolactin หลั่งออกมามากที่สุดในช่วงนั้น

18. ทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม 

19.  ส่องรูปลูกไปด้วยขณะปั๊ม บางคนก็อัดวิดีโอของลูกลงมือถือไว้ดูตอนปั๊มกันเลยทีเดียว เจ๋ง

20. หาตัวช่วย เช่น หมอนรองให้นมจะได้ไม่เมื่อยไม่ปวดหลัง เก้าอี้ที่นั่งสบาย ๆ ไม่ต้องนั่งงอหลัง ทาลาโนลินรอบ ๆ หัวนม หรือที่กรวยปั๊ม เพื่อให้การครอบกรวยปั๊มเข้าเต้านมไม่เจ็บ มีน้ำมันหล่อลื่น เป็นต้น

จากเกือบ ๆ 200 ความคิดเห็นนะคะ แม่ปูสรุปเทคนิคของแม่ ๆ ชาวอเมริกันมาให้ จริง ๆ ก็ไม่ต่างจากที่พวกเราทำกันนะคะ ดังนั้น จึงอยากบอกว่า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องธรรมชาติ ดูสิคะ จะอยู่สวนไหนของโลกใบนี้ ทุกคนก็ให้นมแม่ แล้วก็มีเทคนิคคล้าย ๆ กันเลยค่ะ อย่างที่เคยบอกนะคะ Size doesn't matter แต่ disciplinฟพั does matter คือ วินัยสำคัญกว่าค่ะ

สุขสันต์กับการปั๊มนมและให้นมแม่นะคะ

ขอให้ทุกท่านประสความสำเร็จในการปั๊มนม น้ำนมไหลมาเทมาค่ะ

คุณปู - MamyKiddy - 081 684 6528
www.mamykiddy.com
contact [at] mamykiddy.com  

** mamykiddy.com สงวนลิขสิทธิ์ของเนื้อหาใน website ตามกฎหมาย **
ห้ามมิให้ผู้ใดลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมดเผยแพร่ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการค้าโดยมิได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร